ڈپریشن سے نجات

 السلام علیکم میدان عرفات میں آخری نبی، نبی رحمت محمد رسول اللہﷺ نے 9 ذی الجہ  ، 10 ہجری   (7 مارچ 632 عیسوی)  کو آخری خطبہ حج دیا تھا۔ آئیے اس خطبے کے اہم نکات کو دہرا لیں، کیونکہ ہمارے نبی  نے کہا تھا، میری ان باتوں کو دوسروں تک پہنچائیں۔ حضرت محمد رسول اللہ ﷺ نے فرمایا۔۔ *1*۔ اے لوگو!  سنو، مجھے نہیں لگتا کہ اگلے سال میں تمہارے درمیان موجود ہوں گا۔ میری باتوں کو بہت غور سے سنو، اور ان کو ان لوگوں تک پہنچاؤ جو یہاں نہیں پہنچ سکے۔ *2* اے لوگو! جس طرح یہ آج کا دن، یہ مہینہ  اور یہ جگہ عزت و حرمت والے ہیں۔ بالکل اسی طرح دوسرے مسلمانوں کی زندگی، عزت  اور مال حرمت والے ہیں۔  *3*۔ لوگو کے مال اور امانتیں ان کو واپس کرو، *4*۔ کسی کو تنگ نہ کرو، کسی کا نقصان نہ کرو۔ تا کہ تم بھی محفوظ رہو۔ *5*۔ یاد رکھو، تم نے اللہ سے ملنا ہے، اور اللہ تم سے تمہارے اعمال کی بابت سوال کرے گا۔ *6*۔ تم عورتوں پر حق رکھتے ہو، اور وہ تم پر حق رکھتی ہیں۔ جب وہ اپنے حقوق پورے کر رہی ہیں تم ان کی ساری ذمہ داریاں پوری کرو۔ *7* ۔زبان کی بنیاد پر, رنگ نسل کی بنیاد پر ، حسب و نسب کی بنیاد پر تعصب میں مت پڑ جانا, کالے ک

 *ایک بہترین معاشرے کی تشکیل کے لئے ‏قران پاک کے 100 مختصر مگر انتہائی موثر پیغامات*   *1 گفتگو کے دوران بدتمیزی نہ کیا کرو،*  سورۃ البقرۃ، آیت نمبر 83 *2  غصے کو قابو میں رکھو* سورۃ آل عمران ، آیت نمبر 134 *3  دوسروں کے ساتھ بھلائی کرو،* سورۃ القصص، آیت نمبر 77 *4  تکبر نہ کرو،*  سورۃ النحل، آیت نمبر 23  *5  دوسروں کی غلطیاں معاف کر دیا کرو،*  سورۃ النور، آیت نمبر 22 *6  لوگوں کے ساتھ آہستہ بولا کرو،*  سورۃ لقمان، آیت نمبر 19 *7  اپنی آواز نیچی رکھا کرو،* سورۃ لقمان، آیت نمبر 19 *8  دوسروں کا مذاق نہ اڑایا کرو،*  سورۃ الحجرات، آیت نمبر 11 *9  والدین کی خدمت کیا کرو،* سورۃ الإسراء، آیت نمبر 23 *‏10  والدین سے اف تک نہ کرو،* سورۃ الإسراء، آیت نمبر 23 *11  والدین کی اجازت کے بغیر ان کے کمرے میں داخل نہ ہوا کرو،*   سورۃ النور، آیت نمبر 58 *12  لین دین کا حساب لکھ لیا کرو،*   سورۃ البقرۃ، آیت نمبر 282 *13  کسی کی اندھا دھند تقلید نہ کرو،*   سورۃ الإسراء، آیت نمبر 36 *14  اگر مقروض مشکل وقت سے گزر رہا ہو تو اسے ادائیگی کے لیے مزید وقت دے دیا کرو،* سورۃ البقرۃ، آیت نمبر 280 *15  سود نہ کھاؤ،

 سننے میں آیا ھے کہ۔۔۔  اسٹیبلشمنٹ چاھتی تھی کہ پنجاب کا وزیر اعلیٰ تبدیل کر کے فلاں شخص کو لگایا جائے۔۔۔؟ کیا نیوٹرل اسٹیبلشمنٹ کا کردار ایسا ھوتا ھے۔۔۔ ؟؟ پاکستان کی بدنصیبی ھے کہ۔۔  اسٹیبلشمنٹ خود کو سیاسی گند سے باھر نہیں رکھ سکی۔۔۔ میں کبھی سوچتا ھوں کہ  نیا وزیر اعلیٰ کس اعتبار سے سابق وزیر اعلیٰ سے بہتر ھے۔۔؟۔۔ تعلیم میں شھرت میں۔۔۔ کردار میں۔۔۔.. صلاحیت میں۔۔۔..؟؟ نیک نامی میں ...؟؟ ایمانداری میں۔۔۔۔؟؟ ماسوائے اس کے کہ ,,سابق وزیر اعلیٰ,, کا تعلق ڈیرہ غازیخان کی پسماندہ تحصیل تونسہ شریف کے ,,بلوچ,, خاندان سے تھا۔۔؟ جو شاید اداروں اور بیوروکریسی  سے ھضم نہیں ھو پارھا تھا۔۔۔؟؟ اور موجودہ موصوف کا تعلق،، لاھور،، جیسے بڑے شھر کے میاں خاندان سے ھے۔۔۔اب تو خوش ھے ھماری عدلیہ اور اسٹیبلشمنٹ کہ پنجاب میں  ایک باکردار ۔۔؟ با صلاحیت۔۔؟ اچھی شھرت کا ایماندار  اور امانت دار وزیر اعلیٰ براجمان کرا کے۔۔۔۔؟؟ جب تک ادارے اپنی تنگ نظری اور   ،،ذھنی تنگی کے گند،، کو صاف نہیں کرینگے پاکستان کا وجود غیر محفوظ رھے گا۔۔۔۔؟؟ ذوالفقار علی بھٹو کا قصور بھی تو یہی تھا کہ  اس کا تعلق لاڑکانہ سے تھا اور پ

 غلط توقعات آپ کی زندگی میں سب سے بڑی مایوسی ہوسکتی ہیں اور یہ خاص طور پر سچ ہے جب بات آپ کے رشتوں اور دوسروں سے توقعات کی ہو۔  جب آپ دوسرے لوگوں سے غیر معقول توقعات رکھتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو غیر ضروری تکلیف میں ڈال دیتے ہیں۔  احترام جیسی بنیادی چیزوں کی توقع کی جانی چاہئے لیکن جب آپ اس کے علاوہ کسی اور چیز پر اعتماد کرتے ہیں تو یہ آپ کو سخت مایوس کر سکتا ہے۔  لیکن دوسرے لوگوں سے آپ کی توقعات کو کم کرنا آپ کو غیر ضروری مایوسی اور تکلیف سے آزاد کر سکتا ہے۔  اگر آپ اپنی زندگی میں آنے والی مثبت تبدیلیوں کا مشاہدہ کرنا چاہتے ہیں تو درج ذیل چیزیں ہیں جن کی آپ کو دوسروں سے توقع رکھنا چھوڑ دینا چاہیے۔      آپ کی قدر کی توثیق کرنے کے لیے دوسرے:  دوسرے لوگ آپ کے بارے میں جو کچھ کہتے ہیں، وہ ان کی توقعات کا عکاس ہے اور وہ جذباتی یا ذہنی طور پر آپ کی قدر کی تصدیق کرنے کے قابل نہیں ہیں۔  لہذا، دوسرے لوگوں سے آپ کی قدر کی توثیق کرنے کی توقع کرنا چھوڑ دیں کیونکہ آپ کی اقدار اور عقائد آپ کے اندر موجود ہیں۔      تعریف اور تعریف پر منحصر ہے:  جب آپ اچھے کام کرتے ہیں تو آپ کو دوسروں سے تعریف ملتی ہے۔